क्या आपको
Harmilan Kaur Bains हाइट, उम्र, परिवार, Biography in Hindi
की तलाश है? इस आर्टिकल के माध्यम से पढ़ें।
| जीवनी/विकी | |
|---|---|
| पेशा | एथलीट (धावक) |
| के लिए प्रसिद्ध | 2002 के एशियाई खेलों में 1500 मीटर खिताब के लिए सुनीता रानी द्वारा निर्धारित 4:06.03 के राष्ट्रीय रिकॉर्ड को तोड़ते हुए उन्होंने 16 सितंबर, 2021 को वारंगल में एथलेटिक्स में 60 वीं ओपन नेशनल चैंपियनशिप में 4:05.39 सेकंड में दौड़ पूरी की। |
| फिजिकल स्टैट्स और बहुत कुछ | |
| ऊंचाई (लगभग) | सेंटीमीटर में– 168 सेमी
मीटर में– 1.68m पैरों और इंच में– 5′ 5″ |
| आँखों का रंग | हेज़लनट रंग |
| बालो का रंग | गहरा भूरा |
| व्यायाम | |
| कोच / मेंटर | सुरेश सैनी |
| पदक | प्रार्थना की
• 2017 1500 मीटर वर्ग में कोयंबटूर अखिल भारतीय अंतर-कॉलेजिएट चैंपियनशिप चाँदी • 2015 रांची इंडियन अंडर18 चैंपियनशिप (रांची) 1500 मीटर वर्ग में पीतल • 2016 हो ची-मिन्ह एशियाई जूनियर चैम्पियनशिप (वियतनाम) 1500 मीटर वर्ग में |
| पर्सनल लाइफ | |
| जन्मदिन की तारीख | 23 जुलाई 1998 (गुरुवार) |
| आयु (2021 तक) | 23 वर्ष |
| जन्म स्थान | माहिलपुर, होशियारपुर (पंजाब) |
| राशि – चक्र चिन्ह | शेर |
| राष्ट्रीयता | भारतीय |
| गृहनगर | पटियाला (पंजाब) |
| विद्यालय | सेंट सोल्जर स्कूल, माहिलपुर (होशियारपुर) |
| कॉलेज | पंजाबी यूनिवर्सिटी पटियाला |
| रिश्ते और भी बहुत कुछ | |
| शिष्टता का स्तर | अकेला |
| परिवार | |
| अभिभावक | पिता– पंजाब के अमनदीप सिंह बैंस (पूर्व भारतीय धावक) माता– उत्तर प्रदेश की माधुरी सक्सेना (पूर्व भारतीय धावक)  |
| पसंदीदा | |
| धावक | पीटी उषा |
| रेस्टोरेंट | स्टारबक्स |
| खाना | पिज्जा और आइसक्रीम |
| स्टाइल | |
| कार संग्रह | Kia सोनेट 
मारुति स्विफ्ट |
हरमिलन कौर बैंस के बारे में कुछ कम ज्ञात फैक्ट्स
- हरमिलन कौर बैंस दूसरी पीढ़ी की मध्यम दूरी की एथलीट (धावक) हैं, जो 800 मीटर और 1500 मीटर श्रेणियों में प्रतिस्पर्धा करती हैं।
- 16 सितंबर, 2021 को वारंगल के हनमकोंडा के जवाहरलाल नेहरू स्टेडियम में 60 वीं ओपन नेशनल एथलेटिक्स चैंपियनशिप के दौरान उन्होंने जो स्पीड रिकॉर्ड हासिल किया, वह ओरेगन (यूएसए) में होने वाली एथलेटिक्स में 2022 विश्व चैंपियनशिप के लिए क्वालीफाई करने के लिए पर्याप्त नहीं था।
वारंगल में 2021 एथलेटिक्स ओपन नेशनल चैंपियनशिप में स्वर्ण जीतने के बाद हरमिलन कौर
- 1500 मीटर दौड़ में दौड़ते हुए जहां उन्होंने राष्ट्रीय रिकॉर्ड तोड़ा, यह अंतिम 20 से 30 मीटर में था कि उन्हें एहसास हुआ कि वह राष्ट्रीय रिकॉर्ड तोड़ सकते हैं। दो दिन बाद, 1500 मीटर में राष्ट्रीय रिकॉर्ड तोड़ने के बाद, उन्होंने 800 मीटर में भी पहला स्थान हासिल किया।
हरमिलन कौर दौड़ रही हैं
- उनके पिता एक पूर्व 1500 मीटर धावक हैं जिन्होंने इस खेल में कई अंतरराष्ट्रीय पदक जीते हैं, जबकि उनकी मां ने 2002 एशियाई खेलों में 800 मीटर में रजत पदक जीता था और उन्हें भारत सरकार द्वारा अर्जुन पुरस्कार से सम्मानित किया गया था।
हरमिलन कौर अपने परिवार के साथ
- उसकी माँ का सपना उसे एथलेटिक्स के बजाय लॉन टेनिस में लाना था, क्योंकि बाद में बहुत मेहनत और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, लॉन टेनिस एक ग्लैमरस खेल है। लेकिन उनके शहर में लॉन टेनिस के लिए कोई कोच उपलब्ध नहीं था। तो, हरमिलन के पिता ने उसकी माँ को सुझाव दिया कि वह उसे एथलेटिक्स में रखे।
- अपने बचपन के दौरान, वह शायद ही कभी परियों की कहानियों और अधिक खेल कहानियों को सुनती थी। नतीजतन, उसने खेल में रुचि खो दी। उसके पिता चाहते थे कि वह खेलों में प्रतिस्पर्धा करे। उसने उसे जमीन पर लिटा दिया और उसे दौड़ने के लिए कहा। अपने पिता के जाने के एक मिनट बाद वह दौड़ना बंद कर देता था।
हरमिलन कौर बाथ
- अपने अभ्यास के दौरान, वह बच्चों को डॉजबॉल खेलते हुए देखती थी, और एक दिन उसने अपनी माँ से कहा कि वह भी डॉजबॉल खेलना चाहती है। उसके बाद उसकी मां इस शर्त पर मान जाती है कि मैदान का पूरा चक्कर लगाने के बाद ही वह उसे वह खेल खेलने देगी। वह सहमत। डॉजबॉल में उनकी दिलचस्पी बढ़ने लगी। उस समय उनके पिता ने अपने गांव में फुटबॉल का आयोजन किया था। इसमें फुटबॉल के साथ-साथ एथलेटिक्स भी शामिल था। हरमिलन ने एक बार उस ट्रैक गेम में भाग लिया था और दूसरे स्थान पर आए थे। अपने दूसरे स्थान से इतने नाराज हुए कि उन्होंने एथलेटिक्स छोड़ने का फैसला किया। लेकिन जल्द ही उसकी माँ ने उसे अपना ट्रैक गेम जारी रखने के लिए मना लिया। अगली बार जब उसने प्रतिस्पर्धा की, तो वह पहले आया। वहीं से खेलों में उनकी रुचि बढ़ी और उन्होंने जल्द ही खेल में दक्षता हासिल करना शुरू कर दिया। उसने उस घटना को याद करते हुए कहा:
“जिस स्प्रिंट ने मुझे उस बच्चे को हराने में मदद की जब मैं सिर्फ सात साल का था, मुझे दौड़ने में दिलचस्पी हुई।”
- दस साल की उम्र में, उन्होंने 600 मीटर स्पर्धा में भाग लिया, जहाँ वे सफल रहे। जैसे-जैसे समय बीतता गया, उसने अपने स्कूल में CBSE ग्रुप गेम्स में भाग लिया और प्रथम स्थान प्राप्त किया। इसके बाद उन्होंने राष्ट्रीय CBSE पूल स्पर्धा में भाग लिया, लेकिन दुर्भाग्य से खेल हार गए। 2013 में, वह एक डोपिंग परीक्षण में विफल रहे और दो कीमती वर्षों को गंवाते हुए अंडर -14 टूर्नामेंट में भाग लेने में असमर्थ रहे।
हरमिलन कौर स्कूली शिक्षा के दौरान स्थानीय प्रतियोगिता में पदक जीतने के बाद
- 2015 में, उनके पिता ने उन्हें धर्मशाला में भारतीय खेल प्राधिकरण (SAI) सिंथेटिक कोर्ट में प्रशिक्षित करने की अनुमति देने के लिए हिमाचल प्रदेश सरकार से संपर्क किया, जिस पर वे सहमत हुए। उन्होंने एक इंटरव्यू में कहा था कि
“यह हम दोनों के लिए एक महान भावना थी। मेरे पिता अपने आँसू नहीं छिपा सके, लेकिन मैं धीरे-धीरे वहाँ अपने समय का आनंद लेने लगा। वह शुरुआत थी, योजनाबद्ध नहीं थी, लेकिन ऐसा ही होना था।”
तब से, 18 साल की उम्र में, वह अपने माता-पिता के मार्गदर्शन के साथ-साथ पेशेवर प्रशिक्षक के साथ काम कर रहा है।
युवा मामले और खेल मंत्री अनुराज ठाकुर के साथ हरमिलन कौर
- जल्द ही, उन्होंने राष्ट्रीय स्तर पर 1500 मीटर और 800 मीटर स्पर्धाओं में स्वर्ण और रजत पदक जीतना शुरू कर दिया। 2017 में उन्हें घुटने में चोट लग गई थी, लेकिन कुछ महीने बाद 1500 मीटर इवेंट में वर्सिटी सिल्वर के साथ वापसी की। उस समय को याद करते हुए उन्होंने कहा:
“जब मैं कोयंबटूर में अंतर-विश्वविद्यालय खेलों में घायल हो गया, तो मुझे लगा कि यह मेरे करियर का अंत है। माता-पिता और कोचों के समर्थन ने मुझे फिर से पटरी पर ला दिया। मैंने छह महीने गंवाए और किसी बड़े टूर्नामेंट में प्रतिस्पर्धा नहीं कर सका।”
हरमिलन कौर 2016 जूनियर एशियाई खेलों में अपनी टीम के साथ पोज देती हुईं
- अगले वर्ष, उन्होंने राष्ट्रीय स्तर की प्रतियोगिता में प्रत्येक श्रेणी में स्वर्ण पदक जीता जिसमें उन्होंने भाग लिया। जल्द ही, लोग उसे पहचानने लगे। उनकी इस खेल में अधिक से अधिक रुचि हो गई और उनकी सफलता की भूख बढ़ती गई।
- 2018 में, उन्होंने 2018 फेड कप सीनियर एथलेटिक्स नेशनल चैंपियनशिप में भाग लिया और 1500 मीटर इवेंट में स्वर्ण पदक जीता। 10 अक्टूबर, 2019 को, उन्होंने रांची में आयोजित 59वीं ओपन नेशनल चैंपियनशिप में 4:22.04 के समय के साथ चौथा स्थान हासिल किया।
नेपोली, इटली में 2019 विश्व विश्वविद्यालय खेलों में ध्वज के साथ हरमिलन
- फरवरी 2020 में, उन्होंने ओडिशा में आयोजित खेलो इंडिया यूनिवर्सिटी गेम्स में भाग लिया और 800 मीटर वर्ग में 4:14.68 स्कोर किया। प्रदर्शन के बाद उन्होंने कहा,
“ज्यादातर कोचों ने मुझसे 800 मीटर जीतने की उम्मीद नहीं की थी क्योंकि मेरे पदक ज्यादातर दूसरी श्रेणी में आए थे। एक दलित व्यक्ति होने से मदद मिली, लेकिन मैं इस बात से भी हैरान था कि प्रतियोगी कितने तैयार नहीं थे। मेरी माँ 800 मीटर सोने से खुश थी, हालाँकि दूसरी श्रेणी में अच्छा करने के दबाव ने मुझे सोने नहीं दिया।
2020 एशियन गेम्स जीतने के बाद अखबार में छपीं हरमिलन कौर
- अगले साल, 16 मार्च को, उन्होंने पटियाला में 24वें नेशनल फेडरेशन कप सीनियर एथलेटिक्स चैंपियनशिप के दौरान 4:08.70 के साथ उस स्कोर को बेहतर किया। कुछ महीने बाद, 21 जून को उसी स्थान पर, उन्होंने इंडियन ग्रां प्री 4 इवेंट में 4:08.27 का स्कोर किया। यह स्कोर लोगों की उम्मीदों को बढ़ाने के लिए पर्याप्त था कि वह 2020 टोक्यो ओलंपिक के लिए क्वालीफाई करेंगे। लेकिन अपनी अगली प्रतियोगिता में, वह केवल 4:15.52 का स्कोर ही बना पाया। एक इंटरव्यू में उन्होंने इसका खुलासा किया था कि
“उसके मासिक धर्म चक्र ने अपनी लय बदल दी।”
हरमिलन कौर ने अपने पदक के साथ अपने पिता (एल) और कोच के साथ मिलकर 2021 नेशनल फेडरेशन कप जीता
- अगले 1.5 वर्षों में वह लगातार जीत की लकीर पर था। उन्होंने 2020 की शुरुआत से नौ 1500 मीटर दौड़ जीती है। उसके बाद, उन्होंने अपनी फिटनेस पर काम किया और अपने शरीर की चर्बी को 26% से घटाकर 15% कर दिया। अपने प्रशिक्षक के निर्देशों का पालन करते हुए, वह अपनी दौड़ के शुरुआती चरणों में अपनी भारी काया के कारण अपने कार्बोहाइड्रेट और वसा को कम करता है। उनका वर्कआउट रूटीन 800 मीटर और 1500 मीटर दोनों के लिए समान रहता है। घटना से पंद्रह दिन पहले, कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से काट लें, और पांच दिन पहले, अपने आहार में कम कार्बोहाइड्रेट शामिल करें। प्रशिक्षण से पहले, भीगे हुए सूखे मेवे, कुछ कॉफी और कुछ कार्बोहाइड्रेट आहार लें। वह हर दिन लगभग 2,300 कैलोरी का सेवन करती हैं। जैसे-जैसे प्रतियोगिता नजदीक आती है, उनकी कैलोरी की मात्रा 1,500 से घटकर 1,900 हो जाती है।
हरमिलन अपने नियमित व्यायाम करते हुए।
- जिस समय भाला फेंक खिलाड़ी नीरज चोपड़ा अगस्त 2021 में टोक्यो 2020 ओलंपिक में स्वर्ण जीतकर सुर्खियां बटोर रहे थे, उस समय हरमिलन ने 800 मीटर दौड़ 2:03.82 के समय के साथ जीतकर डबल पूरा किया।
- अपने करियर के शुरुआती दिनों में, उन्हें अपने माता-पिता से लगातार सलाह और उम्मीदों का सामना करना पड़ा जो बाद में उनके करियर के लिए हानिकारक साबित हुई। इसलिए 2021 एथलेटिक्स चैंपियनशिप के लिए उन्होंने अकेले वारंगल की यात्रा की। हालाँकि, उसके पिता कुछ दिनों बाद उससे मिलने आए। उन्होंने उसे दर्शक दीर्घा में बैठे हुए देखा। जल्द ही उसके कोच ने उसके माता-पिता को उसकी लगातार निगरानी बंद करने के लिए मना लिया।
- उस पल को याद करते हुए हरमिलन ने कहा
“वे बहुत शामिल हैं और न केवल मुझे बल्कि मेरे कोच को भी दबाव में डालते हैं। वे हर छोटी-छोटी डिटेल जानना चाहेंगे। वे सलाह देंगे जैसे ‘यदि आप इतना प्रशिक्षण लेते हैं, तो आपका समय यही होगा’ या कोच से सवाल पूछें जैसे ‘कोई प्रतिरोध क्यों नहीं है? आप इस कसरत के साथ कैसे दौड़ने वाले हैं? मुझे अकेले यात्रा करने की जरूरत थी। ”
रेस के बाद उनके पिता ने मेडल के साथ बेटी के साथ सेल्फी ली। लेकिन उसने उसकी घटिया सलाह नहीं मानी।
हरमिलन कौर अपने पिता के साथ सेल्फी
- उन्होंने एक बार कहा था कि उन्होंने कभी अपने माता-पिता की तरह बनने के बारे में नहीं सोचा था। इसके अलावा, उन्होंने खुलासा किया कि उनके पास कोई मूर्ति नहीं है। वास्तव में, उसके पास ऐसे लक्ष्य हैं जो उसके माता-पिता ने अपने करियर में हासिल किए गए लक्ष्यों से बहुत बड़े हैं। वह इतिहास बनाना चाहता है। उसने यह भी कहा कि उसके कॉलेज के प्रोफेसर उसका बहुत समर्थन करते थे। उन्होंने उसे विश्वविद्यालय में पढ़ने के लिए आने के लिए भी मजबूर नहीं किया। उन्होंने उस समय का उपयोग खेल का अभ्यास करने और नियमित रूप से शिविरों में भाग लेने के लिए किया। वह सिर्फ परीक्षा के लिए कॉलेज गया था।
पटियाला राष्ट्रीय खेल संस्थान में हरमिलन
- वह अपने ट्रेनिंग रूटीन को लेकर बेहद खास हैं। उन्होंने एक बार कहा था कि उन्हें कभी ऐसा नहीं लगता कि उन्होंने उस विशेष दिन पर पर्याप्त प्रशिक्षण किया है। उसने आगे टिप्पणी की,
“मैं थक गया हूँ, लेकिन पर्याप्त नहीं है।”
ट्रेनिंग के दौरान हरमिलन कौर बैंस
- उनकी सफलता की बात करते हुए, उनके प्रशिक्षक सुरेश ने कहा:
“उम्मीदों के बिना दौड़ना केवल इस कारण का हिस्सा है कि हरमिलन राष्ट्रीय चैंपियन बन सकता है। पिछले साल की शुरुआत में अपने व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ 4:14.68 के बाद से, Harliman ने लगभग 10 सेकंड में सुधार किया है। वजन कम करने, तीव्र गति प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करने और बायोमैकेनिक्स में सुधार करने से मदद मिली है।”
इसके अलावा, उन्होंने जोड़ा
“पिछले साल उनके शरीर में वसा प्रतिशत 26 था। अब यह 15 प्रतिशत है। उसने ऑपरेटिंग यांत्रिकी को परेशान किया था। हम बायोमेकेनिकल गतिविधियों को बेहतर बनाने पर भी काम करते हैं जो उसे एक अधिक कुशल धावक बनाती हैं। साथ ही मसल मास कम होने के कारण उनकी स्पीड भी बेहतरीन नहीं थी। इसलिए मैंने उसे धर्मशाला में 60 मीटर, 80 मीटर की तरह ऊपर की ओर दौड़ाया, जहां हम प्रशिक्षण लेते हैं।”
- उनका अगला लक्ष्य 2022 विश्व विश्वविद्यालय खेलों, 2022 एशियाई खेलों और 2024 पेरिस ओलंपिक में प्रतिस्पर्धा करना है। उनका लक्ष्य एथलेटिक्स में पदक जीतने वाली पहली भारतीय महिला बनना है। उनकी मां ओलंपिक के लिए क्वालीफाई करने में नाकाम रही, इसलिए वह उनकी इच्छा पूरी करना चाहते हैं।
- उन्होंने एक साक्षात्कार के माध्यम से आने वाले सभी उत्साही लोगों को एक संदेश दिया कि
“आप जो भी करना चाहते हैं, उसे एक स्वतंत्र दिमाग और पूरी रुचि के साथ करें। यदि आपकी खेल या शिक्षा में कोई रुचि नहीं है, तो आप प्रदर्शन नहीं कर सकते या सफल नहीं हो सकते। आप जिस भी खेल में खेलते हैं उसमें अपना शत-प्रतिशत दें।”
एक युवा प्रशंसक के साथ हरमिलन
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| जीवनी/विकी | |
|---|---|
| पेशा | एथलीट (धावक) |
| के लिए प्रसिद्ध | 2002 के एशियाई खेलों में 1500 मीटर खिताब के लिए सुनीता रानी द्वारा निर्धारित 4:06.03 के राष्ट्रीय रिकॉर्ड को तोड़ते हुए उन्होंने 16 सितंबर, 2021 को वारंगल में एथलेटिक्स में 60 वीं ओपन नेशनल चैंपियनशिप में 4:05.39 सेकंड में दौड़ पूरी की। |
| फिजिकल स्टैट्स और बहुत कुछ | |
| ऊंचाई (लगभग) | सेंटीमीटर में– 168 सेमी
मीटर में– 1.68m पैरों और इंच में– 5′ 5″ |
| आँखों का रंग | हेज़लनट रंग |
| बालो का रंग | गहरा भूरा |
| व्यायाम | |
| कोच / मेंटर | सुरेश सैनी |
| पदक | प्रार्थना की
• 2017 1500 मीटर वर्ग में कोयंबटूर अखिल भारतीय अंतर-कॉलेजिएट चैंपियनशिप चाँदी • 2015 रांची इंडियन अंडर18 चैंपियनशिप (रांची) 1500 मीटर वर्ग में पीतल • 2016 हो ची-मिन्ह एशियाई जूनियर चैम्पियनशिप (वियतनाम) 1500 मीटर वर्ग में |
| पर्सनल लाइफ | |
| जन्मदिन की तारीख | 23 जुलाई 1998 (गुरुवार) |
| आयु (2021 तक) | 23 वर्ष |
| जन्म स्थान | माहिलपुर, होशियारपुर (पंजाब) |
| राशि – चक्र चिन्ह | शेर |
| राष्ट्रीयता | भारतीय |
| गृहनगर | पटियाला (पंजाब) |
| विद्यालय | सेंट सोल्जर स्कूल, माहिलपुर (होशियारपुर) |
| कॉलेज | पंजाबी यूनिवर्सिटी पटियाला |
| रिश्ते और भी बहुत कुछ | |
| शिष्टता का स्तर | अकेला |
| परिवार | |
| अभिभावक | पिता– पंजाब के अमनदीप सिंह बैंस (पूर्व भारतीय धावक) माता– उत्तर प्रदेश की माधुरी सक्सेना (पूर्व भारतीय धावक) |
| पसंदीदा | |
| धावक | पीटी उषा |
| रेस्टोरेंट | स्टारबक्स |
| खाना | पिज्जा और आइसक्रीम |
| स्टाइल | |
| कार संग्रह | Kia सोनेट
मारुति स्विफ्ट |
हरमिलन कौर बैंस के बारे में कुछ कम ज्ञात फैक्ट्स
- हरमिलन कौर बैंस दूसरी पीढ़ी की मध्यम दूरी की एथलीट (धावक) हैं, जो 800 मीटर और 1500 मीटर श्रेणियों में प्रतिस्पर्धा करती हैं।
- 16 सितंबर, 2021 को वारंगल के हनमकोंडा के जवाहरलाल नेहरू स्टेडियम में 60 वीं ओपन नेशनल एथलेटिक्स चैंपियनशिप के दौरान उन्होंने जो स्पीड रिकॉर्ड हासिल किया, वह ओरेगन (यूएसए) में होने वाली एथलेटिक्स में 2022 विश्व चैंपियनशिप के लिए क्वालीफाई करने के लिए पर्याप्त नहीं था।
वारंगल में 2021 एथलेटिक्स ओपन नेशनल चैंपियनशिप में स्वर्ण जीतने के बाद हरमिलन कौर
- 1500 मीटर दौड़ में दौड़ते हुए जहां उन्होंने राष्ट्रीय रिकॉर्ड तोड़ा, यह अंतिम 20 से 30 मीटर में था कि उन्हें एहसास हुआ कि वह राष्ट्रीय रिकॉर्ड तोड़ सकते हैं। दो दिन बाद, 1500 मीटर में राष्ट्रीय रिकॉर्ड तोड़ने के बाद, उन्होंने 800 मीटर में भी पहला स्थान हासिल किया।
हरमिलन कौर दौड़ रही हैं
- उनके पिता एक पूर्व 1500 मीटर धावक हैं जिन्होंने इस खेल में कई अंतरराष्ट्रीय पदक जीते हैं, जबकि उनकी मां ने 2002 एशियाई खेलों में 800 मीटर में रजत पदक जीता था और उन्हें भारत सरकार द्वारा अर्जुन पुरस्कार से सम्मानित किया गया था।
हरमिलन कौर अपने परिवार के साथ
- उसकी माँ का सपना उसे एथलेटिक्स के बजाय लॉन टेनिस में लाना था, क्योंकि बाद में बहुत मेहनत और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, लॉन टेनिस एक ग्लैमरस खेल है। लेकिन उनके शहर में लॉन टेनिस के लिए कोई कोच उपलब्ध नहीं था। तो, हरमिलन के पिता ने उसकी माँ को सुझाव दिया कि वह उसे एथलेटिक्स में रखे।
- अपने बचपन के दौरान, वह शायद ही कभी परियों की कहानियों और अधिक खेल कहानियों को सुनती थी। नतीजतन, उसने खेल में रुचि खो दी। उसके पिता चाहते थे कि वह खेलों में प्रतिस्पर्धा करे। उसने उसे जमीन पर लिटा दिया और उसे दौड़ने के लिए कहा। अपने पिता के जाने के एक मिनट बाद वह दौड़ना बंद कर देता था।
हरमिलन कौर बाथ
- अपने अभ्यास के दौरान, वह बच्चों को डॉजबॉल खेलते हुए देखती थी, और एक दिन उसने अपनी माँ से कहा कि वह भी डॉजबॉल खेलना चाहती है। उसके बाद उसकी मां इस शर्त पर मान जाती है कि मैदान का पूरा चक्कर लगाने के बाद ही वह उसे वह खेल खेलने देगी। वह सहमत। डॉजबॉल में उनकी दिलचस्पी बढ़ने लगी। उस समय उनके पिता ने अपने गांव में फुटबॉल का आयोजन किया था। इसमें फुटबॉल के साथ-साथ एथलेटिक्स भी शामिल था। हरमिलन ने एक बार उस ट्रैक गेम में भाग लिया था और दूसरे स्थान पर आए थे। अपने दूसरे स्थान से इतने नाराज हुए कि उन्होंने एथलेटिक्स छोड़ने का फैसला किया। लेकिन जल्द ही उसकी माँ ने उसे अपना ट्रैक गेम जारी रखने के लिए मना लिया। अगली बार जब उसने प्रतिस्पर्धा की, तो वह पहले आया। वहीं से खेलों में उनकी रुचि बढ़ी और उन्होंने जल्द ही खेल में दक्षता हासिल करना शुरू कर दिया। उसने उस घटना को याद करते हुए कहा:
“जिस स्प्रिंट ने मुझे उस बच्चे को हराने में मदद की जब मैं सिर्फ सात साल का था, मुझे दौड़ने में दिलचस्पी हुई।”
- दस साल की उम्र में, उन्होंने 600 मीटर स्पर्धा में भाग लिया, जहाँ वे सफल रहे। जैसे-जैसे समय बीतता गया, उसने अपने स्कूल में CBSE ग्रुप गेम्स में भाग लिया और प्रथम स्थान प्राप्त किया। इसके बाद उन्होंने राष्ट्रीय CBSE पूल स्पर्धा में भाग लिया, लेकिन दुर्भाग्य से खेल हार गए। 2013 में, वह एक डोपिंग परीक्षण में विफल रहे और दो कीमती वर्षों को गंवाते हुए अंडर -14 टूर्नामेंट में भाग लेने में असमर्थ रहे।
हरमिलन कौर स्कूली शिक्षा के दौरान स्थानीय प्रतियोगिता में पदक जीतने के बाद
- 2015 में, उनके पिता ने उन्हें धर्मशाला में भारतीय खेल प्राधिकरण (SAI) सिंथेटिक कोर्ट में प्रशिक्षित करने की अनुमति देने के लिए हिमाचल प्रदेश सरकार से संपर्क किया, जिस पर वे सहमत हुए। उन्होंने एक इंटरव्यू में कहा था कि
“यह हम दोनों के लिए एक महान भावना थी। मेरे पिता अपने आँसू नहीं छिपा सके, लेकिन मैं धीरे-धीरे वहाँ अपने समय का आनंद लेने लगा। वह शुरुआत थी, योजनाबद्ध नहीं थी, लेकिन ऐसा ही होना था।”
तब से, 18 साल की उम्र में, वह अपने माता-पिता के मार्गदर्शन के साथ-साथ पेशेवर प्रशिक्षक के साथ काम कर रहा है।
युवा मामले और खेल मंत्री अनुराज ठाकुर के साथ हरमिलन कौर
- जल्द ही, उन्होंने राष्ट्रीय स्तर पर 1500 मीटर और 800 मीटर स्पर्धाओं में स्वर्ण और रजत पदक जीतना शुरू कर दिया। 2017 में उन्हें घुटने में चोट लग गई थी, लेकिन कुछ महीने बाद 1500 मीटर इवेंट में वर्सिटी सिल्वर के साथ वापसी की। उस समय को याद करते हुए उन्होंने कहा:
“जब मैं कोयंबटूर में अंतर-विश्वविद्यालय खेलों में घायल हो गया, तो मुझे लगा कि यह मेरे करियर का अंत है। माता-पिता और कोचों के समर्थन ने मुझे फिर से पटरी पर ला दिया। मैंने छह महीने गंवाए और किसी बड़े टूर्नामेंट में प्रतिस्पर्धा नहीं कर सका।”
हरमिलन कौर 2016 जूनियर एशियाई खेलों में अपनी टीम के साथ पोज देती हुईं
- अगले वर्ष, उन्होंने राष्ट्रीय स्तर की प्रतियोगिता में प्रत्येक श्रेणी में स्वर्ण पदक जीता जिसमें उन्होंने भाग लिया। जल्द ही, लोग उसे पहचानने लगे। उनकी इस खेल में अधिक से अधिक रुचि हो गई और उनकी सफलता की भूख बढ़ती गई।
- 2018 में, उन्होंने 2018 फेड कप सीनियर एथलेटिक्स नेशनल चैंपियनशिप में भाग लिया और 1500 मीटर इवेंट में स्वर्ण पदक जीता। 10 अक्टूबर, 2019 को, उन्होंने रांची में आयोजित 59वीं ओपन नेशनल चैंपियनशिप में 4:22.04 के समय के साथ चौथा स्थान हासिल किया।
नेपोली, इटली में 2019 विश्व विश्वविद्यालय खेलों में ध्वज के साथ हरमिलन
- फरवरी 2020 में, उन्होंने ओडिशा में आयोजित खेलो इंडिया यूनिवर्सिटी गेम्स में भाग लिया और 800 मीटर वर्ग में 4:14.68 स्कोर किया। प्रदर्शन के बाद उन्होंने कहा,
“ज्यादातर कोचों ने मुझसे 800 मीटर जीतने की उम्मीद नहीं की थी क्योंकि मेरे पदक ज्यादातर दूसरी श्रेणी में आए थे। एक दलित व्यक्ति होने से मदद मिली, लेकिन मैं इस बात से भी हैरान था कि प्रतियोगी कितने तैयार नहीं थे। मेरी माँ 800 मीटर सोने से खुश थी, हालाँकि दूसरी श्रेणी में अच्छा करने के दबाव ने मुझे सोने नहीं दिया।
2020 एशियन गेम्स जीतने के बाद अखबार में छपीं हरमिलन कौर
- अगले साल, 16 मार्च को, उन्होंने पटियाला में 24वें नेशनल फेडरेशन कप सीनियर एथलेटिक्स चैंपियनशिप के दौरान 4:08.70 के साथ उस स्कोर को बेहतर किया। कुछ महीने बाद, 21 जून को उसी स्थान पर, उन्होंने इंडियन ग्रां प्री 4 इवेंट में 4:08.27 का स्कोर किया। यह स्कोर लोगों की उम्मीदों को बढ़ाने के लिए पर्याप्त था कि वह 2020 टोक्यो ओलंपिक के लिए क्वालीफाई करेंगे। लेकिन अपनी अगली प्रतियोगिता में, वह केवल 4:15.52 का स्कोर ही बना पाया। एक इंटरव्यू में उन्होंने इसका खुलासा किया था कि
“उसके मासिक धर्म चक्र ने अपनी लय बदल दी।”
हरमिलन कौर ने अपने पदक के साथ अपने पिता (एल) और कोच के साथ मिलकर 2021 नेशनल फेडरेशन कप जीता
- अगले 1.5 वर्षों में वह लगातार जीत की लकीर पर था। उन्होंने 2020 की शुरुआत से नौ 1500 मीटर दौड़ जीती है। उसके बाद, उन्होंने अपनी फिटनेस पर काम किया और अपने शरीर की चर्बी को 26% से घटाकर 15% कर दिया। अपने प्रशिक्षक के निर्देशों का पालन करते हुए, वह अपनी दौड़ के शुरुआती चरणों में अपनी भारी काया के कारण अपने कार्बोहाइड्रेट और वसा को कम करता है। उनका वर्कआउट रूटीन 800 मीटर और 1500 मीटर दोनों के लिए समान रहता है। घटना से पंद्रह दिन पहले, कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से काट लें, और पांच दिन पहले, अपने आहार में कम कार्बोहाइड्रेट शामिल करें। प्रशिक्षण से पहले, भीगे हुए सूखे मेवे, कुछ कॉफी और कुछ कार्बोहाइड्रेट आहार लें। वह हर दिन लगभग 2,300 कैलोरी का सेवन करती हैं। जैसे-जैसे प्रतियोगिता नजदीक आती है, उनकी कैलोरी की मात्रा 1,500 से घटकर 1,900 हो जाती है।
हरमिलन अपने नियमित व्यायाम करते हुए।
- जिस समय भाला फेंक खिलाड़ी नीरज चोपड़ा अगस्त 2021 में टोक्यो 2020 ओलंपिक में स्वर्ण जीतकर सुर्खियां बटोर रहे थे, उस समय हरमिलन ने 800 मीटर दौड़ 2:03.82 के समय के साथ जीतकर डबल पूरा किया।
- अपने करियर के शुरुआती दिनों में, उन्हें अपने माता-पिता से लगातार सलाह और उम्मीदों का सामना करना पड़ा जो बाद में उनके करियर के लिए हानिकारक साबित हुई। इसलिए 2021 एथलेटिक्स चैंपियनशिप के लिए उन्होंने अकेले वारंगल की यात्रा की। हालाँकि, उसके पिता कुछ दिनों बाद उससे मिलने आए। उन्होंने उसे दर्शक दीर्घा में बैठे हुए देखा। जल्द ही उसके कोच ने उसके माता-पिता को उसकी लगातार निगरानी बंद करने के लिए मना लिया।
- उस पल को याद करते हुए हरमिलन ने कहा
“वे बहुत शामिल हैं और न केवल मुझे बल्कि मेरे कोच को भी दबाव में डालते हैं। वे हर छोटी-छोटी डिटेल जानना चाहेंगे। वे सलाह देंगे जैसे ‘यदि आप इतना प्रशिक्षण लेते हैं, तो आपका समय यही होगा’ या कोच से सवाल पूछें जैसे ‘कोई प्रतिरोध क्यों नहीं है? आप इस कसरत के साथ कैसे दौड़ने वाले हैं? मुझे अकेले यात्रा करने की जरूरत थी। ”
रेस के बाद उनके पिता ने मेडल के साथ बेटी के साथ सेल्फी ली। लेकिन उसने उसकी घटिया सलाह नहीं मानी।
हरमिलन कौर अपने पिता के साथ सेल्फी
- उन्होंने एक बार कहा था कि उन्होंने कभी अपने माता-पिता की तरह बनने के बारे में नहीं सोचा था। इसके अलावा, उन्होंने खुलासा किया कि उनके पास कोई मूर्ति नहीं है। वास्तव में, उसके पास ऐसे लक्ष्य हैं जो उसके माता-पिता ने अपने करियर में हासिल किए गए लक्ष्यों से बहुत बड़े हैं। वह इतिहास बनाना चाहता है। उसने यह भी कहा कि उसके कॉलेज के प्रोफेसर उसका बहुत समर्थन करते थे। उन्होंने उसे विश्वविद्यालय में पढ़ने के लिए आने के लिए भी मजबूर नहीं किया। उन्होंने उस समय का उपयोग खेल का अभ्यास करने और नियमित रूप से शिविरों में भाग लेने के लिए किया। वह सिर्फ परीक्षा के लिए कॉलेज गया था।
पटियाला राष्ट्रीय खेल संस्थान में हरमिलन
- वह अपने ट्रेनिंग रूटीन को लेकर बेहद खास हैं। उन्होंने एक बार कहा था कि उन्हें कभी ऐसा नहीं लगता कि उन्होंने उस विशेष दिन पर पर्याप्त प्रशिक्षण किया है। उसने आगे टिप्पणी की,
“मैं थक गया हूँ, लेकिन पर्याप्त नहीं है।”
ट्रेनिंग के दौरान हरमिलन कौर बैंस
- उनकी सफलता की बात करते हुए, उनके प्रशिक्षक सुरेश ने कहा:
“उम्मीदों के बिना दौड़ना केवल इस कारण का हिस्सा है कि हरमिलन राष्ट्रीय चैंपियन बन सकता है। पिछले साल की शुरुआत में अपने व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ 4:14.68 के बाद से, Harliman ने लगभग 10 सेकंड में सुधार किया है। वजन कम करने, तीव्र गति प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करने और बायोमैकेनिक्स में सुधार करने से मदद मिली है।”
इसके अलावा, उन्होंने जोड़ा
“पिछले साल उनके शरीर में वसा प्रतिशत 26 था। अब यह 15 प्रतिशत है। उसने ऑपरेटिंग यांत्रिकी को परेशान किया था। हम बायोमेकेनिकल गतिविधियों को बेहतर बनाने पर भी काम करते हैं जो उसे एक अधिक कुशल धावक बनाती हैं। साथ ही मसल मास कम होने के कारण उनकी स्पीड भी बेहतरीन नहीं थी। इसलिए मैंने उसे धर्मशाला में 60 मीटर, 80 मीटर की तरह ऊपर की ओर दौड़ाया, जहां हम प्रशिक्षण लेते हैं।”
- उनका अगला लक्ष्य 2022 विश्व विश्वविद्यालय खेलों, 2022 एशियाई खेलों और 2024 पेरिस ओलंपिक में प्रतिस्पर्धा करना है। उनका लक्ष्य एथलेटिक्स में पदक जीतने वाली पहली भारतीय महिला बनना है। उनकी मां ओलंपिक के लिए क्वालीफाई करने में नाकाम रही, इसलिए वह उनकी इच्छा पूरी करना चाहते हैं।
- उन्होंने एक साक्षात्कार के माध्यम से आने वाले सभी उत्साही लोगों को एक संदेश दिया कि
“आप जो भी करना चाहते हैं, उसे एक स्वतंत्र दिमाग और पूरी रुचि के साथ करें। यदि आपकी खेल या शिक्षा में कोई रुचि नहीं है, तो आप प्रदर्शन नहीं कर सकते या सफल नहीं हो सकते। आप जिस भी खेल में खेलते हैं उसमें अपना शत-प्रतिशत दें।”
एक युवा प्रशंसक के साथ हरमिलन
