सर्दी-खांसी से बचाव के 5 घरेलू उपाय
एक बार फिर से COVID 19 तेजी से फैल रहा है और लोग इससे डरे हुए हैं। सर्दी-खांसी जैसी सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित लोग इसलिए डरते हैं क्योंकि COVID में भी इसी तरह के लक्षण होते हैं। जैसे-जैसे मौसम बदलता है, कई मौसमी फ्लू से भी पीड़ित होते हैं, हालांकि, अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो दोनों ही मामलों में स्थिति हल्के से लेकर चरम तक बढ़ सकती है। हानिकारक और घातक वायरस से खुद को बचाने के लिए, कई लोग सर्दी और खांसी की समस्याओं को ठीक करने और रोकने के लिए घरेलू उपचार का विकल्प चुनते हैं।
निम्नलिखित कुछ घरेलू उपचार हैं जो सर्दी या खांसी होने पर आपके बहुत काम आ सकते हैं।
तुलसी को सर्दी और खांसी को नियंत्रित करने की सबसे अच्छी औषधि माना जाता है। इसमें अच्छे इम्युनिटी बूस्टर भी होते हैं जो किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए चमत्कार करते हैं। इसे “जड़ी-बूटियों की रानी” भी कहा जाता है। यह सर्दी से लड़ने में मदद करता है क्योंकि यह एंटीबॉडी को बढ़ाता है और खांसी के माध्यम से चिपचिपा बलगम को बाहर निकालता है।
इसे कैसे तैयार करें
स्टेप 1: तुलसी के कुछ पत्ते लें, उन्हें धोकर कुछ मिनट के लिए पानी में उबाल लें।
चरण 2: 1 छोटा चम्मच अदरक और 5-6 काली मिर्च डालें। 10 मिनट तक उबालें।
चरण 3: एक चुटकी काला नमक डालें और ½ नींबू निचोड़ें। छान कर गर्मागर्म पिएं।
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इसका स्वाद मीठा होता है जो गले की खराश को शांत करता है। इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो खांसी से राहत देते हैं क्योंकि यह गाढ़े बलगम को निकालता है और खांसी के माध्यम से बाहर निकालता है।
इसे कैसे तैयार करें
स्टेप 1: 1 चम्मच शहद और अदरक का रस लें।
चरण 2: एक चुटकी काली मिर्च डालें
इस अदरक शहद का रस दिन में दो बार लें। एक बार सुबह और एक बार रात में गले की खराश से राहत पाने के लिए।
दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो आमतौर पर भारतीय व्यंजनों में पाया जाता है। इस सुगंधित मसाले के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसमें एंटीवायरल गुण होने के कारण यह सर्दी, खांसी और गले की खराश की समस्या से राहत दिलाता है।
इसे कैसे तैयार करें
चाय के साथ: एक कप ब्लैक टी बनाएं, उसमें एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाएं और इसे पी लें।
या
शहद के साथ: 1 चम्मच शहद में 1/4 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। इसे दिन में 2 बार लें जब तक कि आपकी सर्दी से राहत न मिल जाए।
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गिलरॉय एक दिल के आकार का पत्ता है जो पान के पत्तों जैसा दिखता है। इसे हिंदी में अमृता या गुडुची के नाम से भी जाना जाता है। यह सर्दी और खांसी में बहुत मदद करता है क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसका उपयोग टॉन्सिल के इलाज के लिए भी किया जाता है। इसमें एक असरदार जड़ी-बूटी होती है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है। यह गोलियों और जूस के रूप में बाजारों में उपलब्ध है। आप 1 गोली गर्म पानी के साथ या 2 चम्मच गिलोय के रस को गर्म पानी के साथ खाली पेट ले सकते हैं।
पिप्पली एक सामान्य जड़ी बूटी है जो सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं में सबसे ज्यादा असरदार पाई जाती है। यह व्यक्ति को सिरदर्द और भीड़ से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
चरण 1: एक चुटकी पिप्पली चूर्ण लें और इसे 1 चम्मच शहद के साथ ब्राउन करें।
चरण 2: दिन में 2 बार दोहराएं जब तक कि आपकी सर्दी और खांसी ठीक न हो जाए