मुंह के छाले वास्तव में परेशान करने वाले हो सकते हैं। वे बोलना और खाना मुश्किल बनाते हैं और जो इस स्थिति से ग्रस्त हैं, उनके लिए यह लगभग रोज़मर्रा की समस्या है। ज्यादातर समय, ये घाव पोषक तत्वों की कमी या तनाव के कारण होते हैं, लेकिन ये खराब स्वच्छता, संक्रमण या मौखिक श्लेष्मा में चोट का संकेत भी हो सकते हैं। अंतर्निहित कारणों के बावजूद, नासूर घाव स्वयं-सीमित होते हैं और एक सप्ताह के भीतर अपने आप चले जाते हैं। लेकिन जब तक वे रहते हैं तब तक वे असली सिरदर्द हो सकते हैं। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं और इंतजार नहीं करना चाहते हैं तो कुछ आसान से घरेलू नुस्खों की मदद से इसे ठीक कर सकते हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि ये उपाय क्या हैं और कौन सा सबसे प्रभावी है।
मुंह के छालों के घरेलू उपाय
घरेलू उपचार हमेशा संदेह और भ्रम के इर्द-गिर्द केंद्रित रहे हैं। सच्चाई यह है कि जब प्राकृतिक उपचार की बात आती है तो कोई “एक आकार सभी फिट बैठता है”। कुछ चीजें कई लोगों के काम आ सकती हैं, लेकिन यह उन्हें अंतिम उपाय नहीं बनाती। यह सब व्यक्तिगत शरीर विज्ञान और स्थिति के अंतर्निहित कारण के लिए नीचे आता है। आप वास्तव में अब बर्फ से अल्सर के संक्रमण का इलाज नहीं कर सकते, है ना? आपके उपचार के विकल्प के बावजूद, आपका पहला कदम हमेशा यह पता लगाना चाहिए कि यह किस कारण से हुआ। एक बार जब आप अपनी स्थिति के पीछे के कारण के बारे में सुनिश्चित हो जाते हैं, तो सही समाधान चुनना आसान हो जाएगा। नासूर घावों के कुछ सामान्य ट्रिगर हैं:
- तनाव
- मौखिक स्वच्छता उत्पादों में मौजूद रासायनिक पदार्थ
- भावनात्मक विकार
- मसालेदार खाना
- खाद्य प्रत्युर्जता
- ब्रेसिज़
- पेट की समस्या
नासूर घावों के अधिकांश लक्षणों को केवल इन ट्रिगर्स को नियंत्रित करके प्रबंधित किया जा सकता है। बाकी नीचे बताए गए उपायों का उपयोग करके ध्यान रखा जा सकता है।
मिलती-जुलतीखबरें
मुंह के छालों से छुटकारा पाने के लिए बर्फ लगाएं।
बर्फ मुंह के म्यूकोसा को शांत करने और नासूर घावों से जुड़े दर्द और सूजन को कम करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, विशेष रूप से जलने और चोटों के कारण। मुंह को ठंडक का अहसास देता है और अल्सर के विकास को दबाने में मदद करता है। आप बर्फ की जगह बर्फ के पानी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं या सिर्फ आइसक्रीम का एक स्कूप ले सकते हैं।
इस तरह आप सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए बर्फ का इस्तेमाल कर सकते हैं:
प्रत्यक्ष आवेदन
आवश्यकताएं:
- एक आइस क्यूब
- एक कटोरा
- दर्पण
प्रक्रिया:
- फ्रिज से एक आइस क्यूब निकाल लें।
- इसे एक साफ कंटेनर में स्टोर करें।
- आईने के पास जाओ
- आईने में देखकर प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ लगाएं
- थोड़ी देर बाद आवश्यकतानुसार दोबारा आवेदन करें।
बर्फ के पानी से गरारे करना
यहाँ ठंडे घावों के लिए बर्फ का उपयोग करने का एक और तरीका है:
आवश्यकताएं:
- जमा हुआ पानी
- बर्फ के कण
- साफ गिलास
प्रक्रिया:
- एक गिलास में थोड़ा बर्फ का पानी लें
- बर्फ के कुछ छोटे टुकड़े पानी में रखें ताकि यह पर्याप्त ठंडा रहे।
- इस पानी से गरारे करें
- आवश्यकतानुसार दोबारा दोहराएं
सलाह: यदि आपके पास बर्फ का पानी नहीं है, तो कुछ बर्फ के टुकड़े लें और उन्हें गिलास में पिघलने दें। इसका इस्तेमाल तब करें जब बर्फ के छोटे-छोटे कण ही रह जाएं।
मुंह के छालों से छुटकारा दिलाएगा विटामिन बी12
विटामिन बी12 की कमी नासूर पीड़ा का कारण हो सकती है। इसलिए, नासूर घावों को रोकने के लिए अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी 12 या कोबालिन लेना महत्वपूर्ण है। इस किस्म के विटामिन बी का सेवन आपको नासूर घावों से जल्दी ठीक होने में भी मदद कर सकता है। बाजार में कई बी विटामिन की गोलियां और पूरक हैं। आप सुझाई गई खुराक के अनुसार इनमें से किसी का भी सेवन कर सकते हैं। इनके अलावा आप इस विटामिन को मछली (टूना और ट्राउट) जैसे खाद्य पदार्थों से भी ले सकते हैं।
- दूध
- मुर्गी पालन
- स्विस पनीर
- दही
टिप्पणी: बिना डॉक्टर की सलाह के कभी भी कोई सप्लीमेंट न लें। कमी की उपस्थिति का निर्धारण करने और आपकी आवश्यकताओं के लिए सही खुराक निर्धारित करने के लिए एक डॉक्टर विटामिन बी 12 परीक्षण का आदेश दे सकता है।
फोलिक एसिड मुंह के छालों से छुटकारा
फोलिक एसिड विटामिन बी9 का दूसरा नाम है। यदि आप लगातार नासूर घावों से पीड़ित हैं तो विटामिन बी 12 की तरह, इस विटामिन की कमी अंतर्निहित कारण हो सकती है। इस मामले में फोलिक एसिड की मौखिक खुराक अच्छी तरह से काम कर सकती है। फोलिक एसिड की गोलियां बाजार में आसानी से मिल जाती हैं। हालांकि, बेहतर होगा कि आप इन्हें लेने से पहले डॉक्टर से बात कर लें। सप्लीमेंट्स के अलावा, आप मुंह के छालों और उनसे होने वाली परेशानी को रोकने के लिए अपने नियमित आहार में फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को भी शामिल कर सकते हैं। फोलिक एसिड से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ हैं:
- गोमांस जिगर
- अखरोट
- बादाम
- सोया उत्पाद
- पापा
- पूरे अनाज रोटी
- पत्ता गोभी
- ब्रॉकली
सलाह: यदि आप विटामिन सप्लीमेंट टैबलेट ले रहे हैं, तो आप दो अलग-अलग टैबलेट लेने से बचने के लिए विटामिन बी-12 और फोलिक एसिड का संयोजन चुन सकते हैं।
इप्सॉम नमक नासूर घावों से छुटकारा पाने के लिए
एप्सम नमक संक्रमण और माइक्रोबियल अतिवृद्धि के कारण होने वाले नासूर घावों को दूर करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। खराब मौखिक स्वच्छता के कारण मुंह में बैक्टीरिया का निर्माण मौखिक श्लेष्म को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे चोट और सूजन हो सकती है। कहा जाता है कि एप्सम नमक में महान रोगाणुरोधी शक्तियां होती हैं। संक्रमण को खत्म करने में मदद करता है और मौखिक गुहा के समग्र माइक्रोबियल भार को बनाए रखने में मदद करता है। इस प्रकार आप एप्सम नमक का उपयोग कर सकते हैं:
आवश्यकताएं:
- एप्सम नमक (1 चम्मच)
- पानी
- कप
प्रक्रिया:
- एक कप पानी लो
- इसमें एक चम्मच एप्सम सॉल्ट मिलाएं।
- अच्छी तरह से हिलाएं
- इस घोल से अपना मुंह गरारे करें
- अल्सर होने तक इसे दिन में कम से कम दो बार दोहराएं।
मुंह के छालों से छुटकारा पाने के लिए बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा नासूर घावों के लक्षणों से राहत के लिए सबसे लोकप्रिय उपचारों में से एक है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह यौगिक महान रोगाणुरोधी क्षमता प्रदर्शित करता है। इसलिए, बेकिंग सोडा मौखिक गुहा में रोगजनक बैक्टीरिया के विकास को दबाने में मदद कर सकता है, जिससे स्थिति को बिगड़ने से रोका जा सकता है। यह इन कष्टदायक लक्षणों से राहत देते हुए सूजन और दर्द से भी छुटकारा दिलाता है। इस तरह आप नासूर घावों से छुटकारा पाने के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग कर सकते हैं:
आवश्यकताएं:
- बेकिंग सोडा (1 छोटा चम्मच)
- पानी
- कप
प्रक्रिया:
- एक कप पानी लो
- इसमें एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं।
- अच्छी तरह से हिलाएं
- अब इस घोल को माउथवॉश की तरह इस्तेमाल करें।
- तेजी से परिणाम के लिए ऐसा दिन में कम से कम दो बार करें।
नासूर घावों से छुटकारा पाने के लिए तेल खींचना
ऑयल पुलिंग भारत का एक पारंपरिक लोक उपचार है, जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह एंटीऑक्सिडेंट उत्पन्न करता है, जो माइक्रोबियल दीवार को तोड़ देता है और मुंह में माइक्रोबियल विकास को दबा देता है। ऑयल पुलिंग भी तालू को साफ करता है और ओरल म्यूकोसा के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है। तेल खींचने के लिए जैतून का तेल या नारियल का तेल एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।
कहा जाता है कि जैतून के तेल में रोगाणुरोधी, इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसलिए, यह रोगाणुओं को मार सकता है, सूजन को शांत कर सकता है और मुंह के छालों के कारण होने वाले दर्द को कम कर सकता है। यद्यपि आप इस प्रक्रिया के लिए कोई भी तेल चुन सकते हैं, रोगाणुरोधी गुणों वाले तेल का चयन करना सबसे अच्छा है ताकि यह रोगाणुओं को दूर करने में बेहतर काम करे। तेल खींचने की तकनीक सीखने के लिए इन चरणों का पालन करें:
आवश्यकताएं:
- तेल (कोई भी)
- चम्मच
प्रक्रिया:
- एक चम्मच तेल लें
- इसे अपने मुंह के आसपास 15 मिनट तक क्रश करें।
- तेल न निगलें।
- समाप्त होने पर तेल को थूक दें।
टिप्पणी: आवश्यक परिणाम प्राप्त करने के लिए कम से कम 5 मिनट के लिए तेल निष्कर्षण करना महत्वपूर्ण है।
शहद मुंह के छालों से छुटकारा दिलाता है।
शहद चिकित्सीय और औषधीय गुणों से भरा हुआ है जो वास्तव में इसे जीवन का अमृत बनाता है। यह एक उत्कृष्ट जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ एजेंट है और नासूर घावों के सभी लक्षणों से पूरी तरह राहत प्रदान करने के लिए मौखिक गुहा को मॉइस्चराइज और सुखदायक करने में भी प्रभावी है। जब प्रतिदिन सेवन किया जाता है, तो शहद का शरीर पर पोषण प्रभाव पड़ता है, यह विटामिन बी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, और इस प्रकार मुंह के छालों को रोकने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, शहद आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जिससे यह बाहरी मदद की आवश्यकता के बिना संक्रमण को दूर करने के लिए पर्याप्त मजबूत बनाता है। और सबसे अच्छी बात यह है कि इसका स्वाद दिव्य है! इस तरह आप नासूर घावों के इलाज के लिए शहद का उपयोग कर सकते हैं।
आवश्यकताएं:
- शहद
- साबुन
- पानी
प्रक्रिया:
- अपने हाथ को साबुन और पानी से अच्छे से धोएं।
- अपनी उंगली की नोक पर मटर के आकार की शहद की एक बूंद लें
- इस शहद को छालों पर लगाएं
- शहद को तुरंत निगलें नहीं।
- जहां तक हो सके शहद को अल्सर पर रखने की कोशिश करें।
- त्वरित परिणाम के लिए नियमित रूप से पुन: आवेदन करें
सलाह: यह सलाह दी जाती है कि अनुपयोगी शहद को उसी उंगली से न छुएं ताकि शहद के जार को लार के साथ दूषित होने से बचाया जा सके।
मुंह के छालों से छुटकारा दिलाती है तुलसी
तुलसी, जिसे तुलसी के नाम से भी जाना जाता है, विभिन्न प्रकार के औषधीय गुणों वाला एक आम भारतीय पौधा है। मुंह के छालों सहित मुंह की समस्याओं के लिए तुलसी को माउथवॉश के रूप में उपयोग करना सबसे अच्छे उपचारों में से एक साबित हो सकता है। अध्ययनों में, तुलसी-आधारित माउथवॉश में कुछ रासायनिक-आधारित माउथवॉश के समान रोगाणुरोधी प्रभाव पाया गया है, जिसमें 0.2% क्लोरहेक्सिडिन और लिस्टरीन शामिल हैं। तुलसी विरोधी भड़काऊ और दर्द निवारक यौगिकों का एक समृद्ध स्रोत है। इसलिए, यह नासूर घावों से जुड़ी सूजन और दर्द से राहत दिला सकता है। निम्नलिखित विधि का उपयोग करके घर पर आसानी से तुलसी का माउथवॉश तैयार किया जा सकता है:
आवश्यकताएं:
- तुलसी की पत्तियां
- शहद
- पानी
- कप
- साफ बर्तन
- गैस – चूल्हा
प्रक्रिया:
- एक बर्तन में थोडा़ सा पानी ले लीजिये
- तुलसी के कुछ पत्ते डालें
- जलसेक प्राप्त करने के लिए उन्हें उबालें।
- तुलसी के पत्तों को छान लें और कुछ देर बाद घोल को ठंडा होने दें, जब घोल कमरे के तापमान पर पहुंच जाए तो इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं।
- अच्छी तरह से हिलाएं
- इस तरल को एक गिलास में लें
- ध्यान देने योग्य परिणामों के लिए दिन में दो बार इस माउथवॉश से गरारे करें।
नासूर घावों से छुटकारा पाने के लिए धनिया
नासूर घावों के इलाज के लिए एक और प्रभावी पारंपरिक उपाय धनिया है। धनिया में कई औषधीय गुण होते हैं। लिनालूल और लिनालिल एसीटेट शामिल हैं, जो मौखिक गुहा में हानिकारक रोगाणुओं के विकास को कम करने में मदद करते हैं। इसके लिए धनिया पत्ती और बीज दोनों का उपयोग किया जा सकता है। इस जड़ी बूटी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो अल्सर के आसपास की सूजन को कम करता है। इस तरह आप धनिया का उपयोग कर सकते हैं:
आवश्यकताएं:
- धनिया पत्ती या बीज
- पानी
प्रक्रिया:
- एक मुट्ठी धनिये के बीज या पत्ते लें
- रात भर पानी में भिगो दें।
- पानी को एक गिलास में छान लें
- अब आप इस पानी को माउथवॉश की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं
- आवश्यकतानुसार दोहराएं
सलाह:
- यह एक पारंपरिक मान्यता है कि धनिया पेट और शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है, जो आगे चलकर अल्सर को रोकने में मदद करता है। इस लाभ को पाने के लिए आप अपने दैनिक आहार में कुछ मात्रा में धनिया शामिल कर सकते हैं।
- आप धनिया की पत्तियों का पेस्ट बनाकर सीधे प्रभावित जगह पर भी लगा सकते हैं।
मुंह के छालों से छुटकारा पाने के उपाय
- इन घरेलू नुस्खों के अलावा आप एंटीमाइक्रोबियल माउथवॉश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि माउथवॉश में अल्कोहल न हो।
- मुंह के छालों का कारण बनने वाले बैक्टीरिया के प्रसार और संचय को रोकने के लिए उचित दंत स्वच्छता बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
- इसके अलावा, संक्रमण और मुंह के छालों के जोखिम को कम करने के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
- ऐसी गतिविधियों से दूर रहें जिनसे मुंह में चोट लग सकती है।
- मुंह में जलन से बचने के लिए ज्यादा गर्म खाना न खाएं।
संदर्भ
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