एक्जिमा के साथ रहना वास्तव में निराशाजनक हो सकता है। शुष्क, खुजली वाली त्वचा के पैच अक्सर रात की अच्छी नींद लेना असंभव बना देते हैं, काम पर उत्पादक होने की तो बात ही छोड़ दें।
यदि आपको इस स्थिति का निदान किया गया है, तो यह एक बड़ी राहत हो सकती है यदि घर पर कुछ सरल सामग्री और उपचार का उपयोग करके एक्जिमा के लक्षणों को कम किया जा सकता है।
लेकिन सबसे पहले, आपको एक्जिमा के बारे में कुछ बातों के बारे में पता होना चाहिए।
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एक्जिमा एक अकेली बीमारी नहीं है, यह विकारों का एक समूह है, जो प्रकृति में अनुवांशिक हो सकता है या सूरज की रोशनी, साबुन, सौंदर्य प्रसाधन, कपड़े और भोजन जैसे विदेशी पदार्थों से एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण हो सकता है। विश्व एलर्जी संगठन (डब्ल्यूएओ) के अनुसार, एक्जिमा दुनिया भर में 15% से 20% स्कूली बच्चों और 2% से 5% वयस्कों को प्रभावित करता है। वास्तव में, ज्यादातर समय एक्जिमा के लक्षण सबसे पहले बचपन में दिखाई देते हैं।
यहां ध्यान देने वाली एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि एक्जिमा संक्रामक नहीं है, इसका मतलब है कि यह स्पर्श से नहीं फैलता है। लेकिन आपका ट्रिगर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है।
तो इस स्थिति को प्रबंधित करने की दिशा में पहला कदम ट्रिगर्स की खोज करना होगा। एक बार जब आप अपने ट्रिगर्स को जान लेते हैं, तो आप उनसे बचकर और फिर मौजूदा त्वचा पैच की खुजली को कम करने के लिए घरेलू उपचारों का उपयोग करके आसानी से असुविधा से छुटकारा पा सकते हैं।
एक्जिमा क्या है: इसका पता कैसे लगाएं
एक्जिमा के लक्षण सोरायसिस जैसी त्वचा की अन्य समस्याओं के समान होते हैं, जिससे उन्हें अंतर करना और पहचानना काफी मुश्किल हो जाता है। तो सवाल उठता है, ‘आपको कैसे पता चलेगा कि आपको एक्जिमा है?’ खैर, यहाँ एक्जिमा की कुछ मुख्य विशेषताएं दी गई हैं जो त्वचा की इस समस्या की उपस्थिति को निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकती हैं:
- पहली और सबसे महत्वपूर्ण विशेषता जो एक्जिमा को अन्य खुजली वाले त्वचा विकारों से अलग करती है, वह यह है कि एक्जिमा में खुजली बहुत तीव्र होती है, जबकि अन्य त्वचा विकार खुजली से जुड़े हो भी सकते हैं और नहीं भी।
- एक्जिमा के चकत्ते सूजन से जुड़े होते हैं, जो किसी अन्य त्वचा की स्थिति में ऐसा ध्यान देने योग्य लक्षण नहीं है।
- एक्जिमा सबसे अधिक बाहों और घुटनों के क्रीज को प्रभावित करता है। हालांकि यह चेहरे पर भी हो सकता है। एक्जिमा की एक अन्य मुख्य विशेषता प्रभावित क्षेत्र से तरल पदार्थ का स्त्राव है।
एक्जिमा के लिए घरेलू उपचार
चूंकि एक्जिमा कई कारणों से शुरू होता है, इसलिए इस स्थिति के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है। यह आमतौर पर ओवर-द-काउंटर दवाओं की मदद से दबा दिया जाता है। लेकिन जब आप घर पर ही अपने गुस्से को आसानी से कम कर सकते हैं तो दवाओं की तलाश क्यों करें? और बिल्कुल कोई अतिरिक्त लागत नहीं। यहां कुछ साक्ष्य-आधारित उपचार दिए गए हैं जिनका उपयोग आप एक्जिमा के दौरान खुजली, सूखापन और चकत्ते से राहत पाने के लिए कर सकते हैं।
एक्जिमा के लिए ह्यूमिडिफायर
ह्यूमिडिफ़ायर एक ऐसा उपकरण है जो आपके आस-पास के क्षेत्र में इष्टतम आर्द्रता के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। यह शुष्क सर्दियों और गर्म ग्रीष्मकाल में बहुत मददगार हो सकता है, जो एक्जिमा के सबसे खराब मौसमों में से दो हैं। और सबसे अच्छी बात यह है कि इसे इस्तेमाल करना वाकई आसान है। बस इसे चालू करें और मशीन अपना काम करेगी।
ह्यूमिडिफायर वातावरण में किसी भी एलर्जी या धूल को फंसाने में मदद करता है जो आपकी स्थिति को ट्रिगर कर सकता है। हालाँकि, यहाँ एक पकड़ भी है। अपने ह्यूमिडिफायर को काम करने की स्थिति में रखने के लिए और श्वसन संक्रमण के प्रसार को रोकने के लिए, आपको मशीन को नियमित रूप से साफ करना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि यह मिनरल स्केल से मुक्त है। उत्तरार्द्ध मोल्ड के विकास का मार्ग प्रशस्त कर सकता है, जो आपकी स्थिति को बेहतर के बजाय बदतर बना सकता है। नियमित नल के पानी के बजाय ह्यूमिडिफायर में आसुत जल का उपयोग करके इसे आसानी से रोका जा सकता है।
एक्जिमा के लिए हल्दी
एक्जिमा के लक्षणों को दूर करने के लिए हल्दी का उपयोग मौखिक और शीर्ष दोनों तरह से किया जा सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि विभिन्न रूपों में हल्दी के सामयिक अनुप्रयोग विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुणों को प्रदर्शित करते हैं और इसलिए एक्जिमा से जुड़ी खुजली और सूजन से राहत दिलाने में प्रभावी हो सकते हैं। हल्दी का उपयोग करने का एक आसान तरीका यहां दिया गया है:
तुम क्या आवश्यकता होगी:
- 1/2 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
- नारियल का तेल
- कटोरा
प्रक्रिया:
- हल्दी पाउडर को साफ कन्टेनर में निकाल लीजिये
- थोड़ा सा नारियल डालें।
- इन्हें अच्छी तरह मिलाकर पेस्ट बना लें।
- प्रभावित क्षेत्र को अच्छी तरह से धोकर सुखा लें
- इस पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाएं।
- पेस्ट को थोड़ी देर (करीब 15-20 मिनट) के लिए रख दें और इसे अपना काम करने दें।
- बहते पानी के नीचे धो लें
टिप्पणी:
- पेस्ट बनाने के लिए नारियल तेल की जगह पानी का इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन नारियल के तेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है क्योंकि यह पेस्ट में अपने फायदे जोड़ता है।
- आप हल्दी जेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन घर पर हल्दी जेल बनाना संभव नहीं है, इसलिए आपको ऐसे व्यावसायिक उत्पाद खरीदने पड़ सकते हैं जिनमें मुख्य सामग्री हल्दी हो। एक प्राकृतिक या जैविक उत्पाद की तलाश करें जिसमें कम से कम रसायन और संरक्षक हों और विशेष रूप से एक्जिमा के लिए बने हों।
एक्जिमा के लिए तुलसी
तुलसी, जिसे पवित्र तुलसी के रूप में भी जाना जाता है, एक्जिमा के लिए एक और आम उपाय है। यह एक उत्कृष्ट रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ एजेंट है जो सूजन को कम करने में मदद करता है और जीवाणु त्वचा संक्रमण को रोकता है। इसके अतिरिक्त, तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट घाव भरने और त्वचा के स्वास्थ्य में समग्र सुधार को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। वैसे तो आप घर पर तुलसी का तेल नहीं निकाल सकते हैं, लेकिन यह बाजार में एसेंशियल ऑयल के रूप में आसानी से मिल जाता है। यहाँ एक तरीका है जिससे आप एक्जिमा के लिए तुलसी का उपयोग कर सकते हैं:
तुम क्या आवश्यकता होगी:
- तुलसी आवश्यक तेल
- सूती पोंछा
प्रक्रिया:
- सभी गंदगी और कीटाणुओं को हटाने के लिए प्रभावित क्षेत्र को अच्छी तरह धो लें।
- इसे एक मुलायम कपड़े से सुखाएं
- कॉटन बॉल का इस्तेमाल करके प्रभावित जगह पर तुलसी का तेल लगाएं
- इसे काम करने दें और तेल को अपना काम करने दें।
- आपको इसे धोने की जरूरत नहीं है
सलाह: आवश्यक तेलों की खोज करते समय, सुरक्षा लेबल और ग्रेड प्रमाणन देखें। कभी भी एसेंशियल ऑयल को सीधे त्वचा पर न लगाएं, कुछ तेल जलन पैदा कर सकते हैं। इसके बजाय, उपयोग करने से पहले एक उपयुक्त वाहक तेल (2% घोल बनाएं) जैसे नारियल तेल या जैतून के तेल में आवश्यक तेल की कुछ बूंदें डालें।
यदि आपको अच्छी गुणवत्ता वाला आवश्यक तेल नहीं मिल रहा है, तो आप तुलसी के पत्तों और शहद के साथ एक पुल्टिस (पेस्ट) भी बना सकते हैं और रोगसूचक राहत के लिए उन्हें सीधे चकत्ते पर लगा सकते हैं।
एक्जिमा के लिए एलोवेरा
एलोवेरा को त्वचा का सबसे अच्छा दोस्त माना जा सकता है। त्वचा की अन्य सभी समस्याओं पर चिकित्सीय लाभ के साथ-साथ एलोवेरा एक्जिमा के लक्षणों को कम करने में भी वास्तव में प्रभावी है। इस रसीले पौधे का त्वचा पर ठंडा और सुखदायक प्रभाव पड़ता है जिससे सूखी और खुजली वाली त्वचा से तुरंत राहत मिलती है। इसके अतिरिक्त, यह त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है और अधिकांश त्वचा स्थितियों से जुड़ी लालिमा और सूजन को कम करता है। आइए जानते हैं एलोवेरा का इस्तेमाल कैसे करें:
तुम क्या आवश्यकता होगी:
- एलोवेरा जेल
प्रक्रिया:
- प्रभावित क्षेत्र को बहते पानी से साफ करें
- इसे बिना मुलायम तौलिये से रगड़े सुखाएं
- अब एक चुटकी एलोवेरा जेल लें
- इस जेल को प्रभावित क्षेत्र पर सुचारू रूप से और समान रूप से लगाएं।
- आपकी त्वचा धीरे-धीरे जेल को सोख लेगी।
सलाह: ऐसे कई ब्रांड हैं जो बाजार में एक्सट्रैक्टेड एलोवेरा जेल बेचते हैं। लेकिन इन पैकेज्ड जैल में ऐसे केमिकल होते हैं जो हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए, इन रसायनों से बचने के लिए घर पर ताजा एलोवेरा जेल तैयार करने की सलाह दी जाती है। इसे करने का एक आसान तरीका यहां दिया गया है:
तुम क्या आवश्यकता होगी:
- एलोविरा,
- चाकू
- हवाबंद डिब्बा
- ब्लेंडर
प्रक्रिया:
- एलोवेरा का ताजा पत्ता लें
- इसे बहते पानी के नीचे ठीक से धो लें।
- जेल निकालने के लिए इसे छील लें। यह एक पारदर्शी पदार्थ है जो पत्ती के बाहरी पटल से ढका होता है।
- निकाले गए जेल को ब्लेंडर में पीस लें।
- मिश्रित जेल को एक एयरटाइट कंटेनर में इकट्ठा करें
- एक सप्ताह के भीतर उपयोग करने के लिए इसे रेफ्रिजरेट करें।
एक्जिमा के लिए नारियल का तेल
नारियल के तेल का त्वचा पर सुखदायक और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है जो इसे एक्जिमा से जुड़ी त्वचा के शुष्क, पपड़ीदार पैच को कम करने में प्रभावी बनाता है। जो चीज इस तेल को अन्य उपायों पर बढ़त देती है, वह एक गहरी भेदन क्षमता है जो त्वचा को अंदर से बाहर तक पोषण देने में मदद करती है। इसके अलावा, नारियल के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जिससे एक्जिमा रैशेज से जुड़ी सूजन और दर्द को कम करना आसान हो जाता है। नारियल का तेल लगाते समय आपको कुछ चरणों का पालन करना होगा:
तुम क्या आवश्यकता होगी:
- नारियल का तेल
प्रक्रिया:
- थोड़ा सा पानी लगाकर प्रभावित हिस्से को अच्छी तरह साफ करें
- साबुन का प्रयोग न करें। एक मुलायम तौलिये से क्षेत्र को अच्छी तरह सुखाएं।
- तौलिये को मत रगड़ें
- अब अपनी हथेलियों में एक निश्चित मात्रा में नारियल का तेल लें।
- इस तेल को धीरे-धीरे और उदारता से रैशेज पर लगाएं।
- तेल धोना जरूरी नहीं है; आपकी त्वचा कम समय में इसका अधिकांश भाग सोख लेगी
- यदि आवश्यक हो तो पुन: आवेदन करें
सलाह:
- अपने नियमित नारियल तेल के बजाय कुंवारी नारियल तेल का उपयोग करने का प्रयास करें। इस तेल में लगभग कोई रसायन नहीं होता है और इसलिए यह स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद होता है।
एक्जिमा के लिए मनुका शहद
मनुका शहद त्वचा की समस्याओं के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। यह एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है जो जलन और ब्रेकआउट को रोकने के साथ-साथ त्वचा को हाइड्रेट रखता है। इस सुनहरे अमृत के जीवाणुरोधी और उपचार गुण जलन को कम करने और एक्जिमा से जुड़े घाव के संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं।
मनुका शहद को त्वचा पर लगाने के कई तरीके हैं। सबसे अच्छे तरीकों में से एक इसे मॉइस्चराइजिंग पैक के रूप में उपयोग करना है। इसे लागू करने का तरीका जानने के लिए चरणों का पालन करें:
तुम क्या आवश्यकता होगी:
- मनुका शहद का एक बड़ा चमचा
- दो चम्मच दूध
प्रक्रिया:
- मनुका शहद को एक साफ कंटेनर में लें
- दूध के साथ मिलाएं
- इस मिश्रण की एक समान परत प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं।
- इसे 5 से 10 मिनट तक लगाकर रखें।
- इसे पानी से धो लें
- कोशिश करें कि इस क्षेत्र में साबुन का इस्तेमाल न करें
सलाह:
- दूध के अलावा आप नारियल तेल या जैतून के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- यदि आपके पास मनुका शहद नहीं है, तो आप नियमित शहद का भी उपयोग कर सकते हैं। बस प्राकृतिक और जैविक शहद का उपयोग करना सुनिश्चित करें, क्योंकि कृत्रिम या व्यावसायिक शहद में ऐसे रसायन होते हैं जो त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
एक्जिमा के लिए टिप्स
एक्जिमा पुरानी (आमतौर पर अनुवांशिक) या तीव्र (एलर्जी) हो सकती है। जबकि ट्रिगर्स से बचकर एलर्जी को रोका जा सकता है, पुरानी स्थितियों पर विशेष ध्यान देने और उचित प्रबंधन के लिए जीवन शैली में संशोधन की आवश्यकता होती है। यहां कुछ युक्तियां और तरकीबें दी गई हैं जो पुरानी स्थितियों के मामले में एक्जिमा के लक्षणों को तेज करने से रोक सकती हैं।
- नहाने के दौरान गर्म पानी का प्रयोग न करें। गर्म पानी एक्जिमा के लक्षणों को बढ़ा सकता है। जाओ इसके बजाय एक ठंडा स्नान करो
- अपने ट्रिगर्स को पहचानने और लिखने के लिए एक जर्नल रखें। सर्वोत्तम संभव उपचार प्राप्त करने के लिए अपने चिकित्सक से इन ट्रिगर्स पर चर्चा करें।
- धूप में बाहर न निकलें। लंबे समय तक सीधी धूप के संपर्क में रहने से शरीर का तापमान और पसीना बढ़ सकता है, जिससे खुजली हो सकती है।
- आरामदायक, हवादार कपड़े पहनें ताकि आपकी त्वचा सांस ले सके। चादरें खरीदते समय, मुलायम कपड़ों की तलाश करें। चादर के रेशों से बहुत अधिक घर्षण भी खुजली का कारण बन सकता है।
- खरोंच से बचने की कोशिश करें। इसके बजाय, जब भी आपको खुजली महसूस हो तो मॉइस्चराइजिंग एजेंट लगाएं।
- खुजली से होने वाली चोट से बचने के लिए अपने नाखूनों को ट्रिम करवाते रहें।
- अपना साबुन और डिटर्जेंट सावधानी से चुनें। इनमें मौजूद रसायन भी खुजली पैदा कर सकते हैं।
- क्लोरीनयुक्त पूल में तैरने से बचें क्योंकि क्लोरीन खुजली पैदा कर सकता है।
- परफ्यूम और डियोड्रेंट का इस्तेमाल न करें, खासकर सीधे अपनी त्वचा पर।
एक्जिमा के लिए डॉक्टर से कब मिलें
हालांकि एक्जिमा एक गंभीर स्थिति नहीं है, लेकिन कभी-कभी इसे प्रबंधित करना मुश्किल हो सकता है। यदि आपको निम्न में से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो तुरंत डॉक्टर से मिलें:
- यदि उपचार के एक सप्ताह के बाद भी सूजन बनी रहती है
- यदि प्रभावित क्षेत्र से सफेद या पीले रंग का मवाद जैसा तरल पदार्थ निकलता है
- यदि सभी सावधानियां और उपाय करने के बाद भी खुजली और सूजन दैनिक जीवन को प्रभावित करती है
- यदि प्रभावित क्षेत्र में एक छोटा सा दर्दनाक छाला विकसित हो जाता है
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